De dag na kerst.. wat te doen na het vele eten? Tip van de dag; Eet je ontbijt! Waarom ik dit zeg? Jarenlang kon ik met een gigantisch schuldgevoel wakker worden & balen dat ik de dag ervoor teveel gegeten had.. En wilde ik dit graag compenseren met minder eten de dag erna 😔 Terwijl dit juist leidt tot schuldgevoel > minder eten > honger & het uiteindelijk niet vol kunnen houden en je lichaam te korten geven.. Stop! Straf jezelf niet als je teveel hebt gegeten.. of het nou kerst is ofniet, geniet gewoon & voel je niet schuldig! Eet je ontbijt, herpak jezelf & go on! 🙌 Zeker nu ik het Herbalife ontbijt dagelijks pak, merk ik dat die aantal dagen dat je zoveel eet, echt geen invloed hebben op je lichaam 🙋‍♀️ want dan geef je je lichaam wat t echt verdiend ✨ So get up, take care of your body! ✨ #bodypositivity #food #foodisfuel #healthyfood #gezondafvallen #gezondeleefstijl #mindset #eathealthy #eatingdisorderrecovery #eatright

Dress up, shine, life is a party! 🎄 Kerst anno 2020, misschien anders dan je wilde.. maar trek je mooiste jurk of pak aan, doe je haar & make-up extra mooi & shine ✨ Pak een wijntje, geniet van lekker eten & wees dankbaar voor wat je wél hebt & mag 🙏🏼 O wat geniet ik ervan om weer even uit te dossen, nu er geen feestjes meer zijn, doen we dat allemaal te weinig.. maar pak lekker uit, maak jezelf mooi, dat geeft je zelfvertrouwen en geluk een boost! ✨ Match your beautiful inside with an even beautiful outside 👗 🤵🏼‍♂️ #kerst #christmas #mindset #2020 #dressup #shine #lifeisgood #beautiful #bodypositivity #selflove #selfcare #eatmindfully

We tellen af naar 2021.. een nieuw jaar, en we gaan knallend het jaar in! 4 januari start de FIT NEW YOU challenge. We gaan knallen & werken aan jou doel. In een online community met een grote groep. Maar ook mij als persoonlijke coach om al je vragen te beantwoorden. Let’s go voor lange termijn resultaten! Gemixt met fun, workouts, kookworkshops & voedingsplannen helpen wij je 🔥 Stuur een DM voor deelname of meer info ✨ #healthyfood #gezondeleefstijl #gezondeten #afvallen #afvallenzonderdieet #fitlife #sportvoeding #sportlife #fitdutchies #personaldevelopment #voedingscoach #fitimpactteam

2021 is on the way.. nieuw hoofdstuk, nieuwe kansen? Heb jij alweer goede voornemens voor januari? Wil je bijv afvallen, stoppen met roken of nu echt eens meer gaan sporten? Vaak begin je op 1 januari vol goede moed... Maar komt al snel blue Monday om de hoek kijken? En wanneer je dan te weinig snelle resultaten ziet, is dat goede voornemen in februari alweer van de baan... 😔 herkenbaar? Het resultaat is niet zo snel zoals je wilt & dat terwijl je toch je best doet? Vaak heeft dit te maken met een onrealistische verwachting, te snel weer dat ene jurkje of die spijkerbroek willen passen.. Teveel focussen op wat nog niet lukt, in plaats van de vooruitgang.. Maar vaak heeft het ook te maken met je lichaam net te weinig goede voeding geven, terwijl je toch je best doet.. Ik help je graag om ervoor te zorgen dat jij je doel wel behaald & dat je in februari nog steeds doorzet 💪🏼 Hoe dan? Vanaf 4 januari starten we de FIT NEW YOU challenge 🔥 Wat houd het in? Je maakt gebruik van het ideale ontbijt, krijgt tips met behulp van wekelijkse voedingsschema’s. Je ontvangt elke week info waarin we dieper in gaan op een bepaald thema zoals het ontbijt en etiketten lezen. Start jij 2021 goed & ga je het deze keer ook echt volhouden?! Stuur dan even een pbtje voor meer info of reageer hieronder 🔥 #afvallen #afvallenzonderdieet #weightloss #weightlossjourney #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondafvallen #doelenstellen #voedingscoach

Waffles are just pancakes with abs 🙋‍♀️🙌 Al 2 jaar één van mijn favoriete varianten van het ideale ontbijt & de basis voor onze voedingsprogramma’s. Als je opzoek bent naar resultaat heb je vaak de neiging om te focussen op wat ‘niet mag’ en jezelf dus dingen te ontnemen.. terwijl de sleutel net is om je te focussen op wat goed is voor je lichaam. Een compleet ontbijt herstelt en helpt je de dag door ✨ #balancedbreakfast #gezondeten #gezondeleefstijl #morningvibes #breakfast #fit #breakfastideas

Teamwork - Fit Impact Team Samenwerken, plannen smeden & werken vanuit passie en een gezamenlijk doel! 🔥 en dat gemixt met wijn, gezelligheid & enthousiasme ✨ Anderen helpen door zelf de beste versie van jezelf te worden! Qua mindset, lichamelijk resultaat, en dat delen met anderen. Hoe tof is het door gewoon jezelf te verbeteren, dit te delen met anderen, dat je hier je werk van kan maken 🙌 Op een missie: mensen gezonder, gelukkiger maken door goede voeding, beweging, mindset & financiële kansen. En wij gaan ons team uitbreiden, dus spreekt je het bovenstaande aan, stuur gerust een pbtje of reageer hieronder ✨ #fitimpactteam #herbalife #fitentrepreneur #missie #gezondeleefstijl #teamwork #werken #werkenvanuithuis #onlinebusiness #onlinemarketing #onlinebussinescoach

Set a goal and go for it 🔥 Wat voor dromen of doelen heb jij? Wat wil jij graag, maar durf je nog geen stappen voor te zetten? Ik ben benieuwd naar jou doelen & dromen ✨ qua werk, relaties, reizen of sporten. Wat houd je tegen om ervoor te gaan? Één van mijn doelen voor 2020 is de marathon lopen, al lange tijd twijfelde ik hierover.. maar elke keer had ik wel een ander excuus waarom het niet zou kunnen. Toen ik eenmaal besefte dat er nooit een perfect moment is, en je kunt altijd wel iets verzinnen om het niet te doen.. besloot ik ervoor te gaan! Dus wat is jou excuus om er niet voor te gaan? Mijn doel is gezet, en ook al wordt het geen 2020; De marathon training is in volle gang & die marathon loop komt eraan 🔥 #goals #mindset #sport #marathon #marathontraining #hardlopen #vrouwenpower #2021

Don’t let the lockdown, be your fitdown.. GET FIT FROM HOME 💪🏼 Ben jij opzoek naar een leuke manier van sporten? En wil je meer weten over goede voeding? Zeker nu de sportscholen & ander faciliteiten dicht zijn.. terwijl gezondheid des te belangrijker is! Wij zijn een groep enthousiaste coaches die 3x per week gratis online sport workouts geven. Ma - woe - zaterdag & jij kunt meedoen! We delen graag onze enthousiasme en geven daarnaast ook voedingsstips om te gaan voor een super resultaat & lekker fit worden. Zeker met het Fitplan waar wij mee werken in combi met het sporten 🔥 GET FIT FROM HOME ✨ reageer hieronder, tag je sport maatje of stuur een pb’tje 🔥

Geniet van de kleine dingen 🙌 zeker nu we weer in lockdown gaan, we minder mogen en kunnen doen. Er zijn altijd dingen die wel mogen ✨ Een paar tips om deze moeilijke tijd door te komen.. ondanks alle negativiteit, ga NIET in de angst leven. Blijf in het NU en blijf het goede verspreiden. Geniet van de dingen die mogen, van t feit dat je in goede gezondheid bent, of dierbare dichtbij je 😘 Niet in het verleden hangen of in de toekomst gaan. Angst is misschien nog wel gevaarlijker als andere ziektes.. want angst brengt je immuniteit omlaag! Geloof mij, Het komt goed 🙏🏼 niks gebeurd zonder reden, al weten we soms op t moment zelf niet waarom.. Wees extra lief voor jezelf, neem wat extra rust, voed jezelf goed & blijf lekker (buiten) bewegen. Jij kunt verandering brengen door de beste versie van jezelf te worden 🙏🏼 Zie het mooie in de medemens, wees aardiger, vriendelijker, leuker voor elkaar. Laat de angst los & probeer de mogelijkheden te zien. Alles komt goed, de verandering komt er aan🙏 Met dank aan één van mijn grote inspiratiebronnen, de altijd liefdevolle @marianvillee “ I am love I am light I am” #lockdown #mindset #positivevibes #powerofpositivity #genietenvankleinedingen #gezondeleefstijl #gezondemindset #corona

Outside the comfort zone, that’s where the magic happens ✨ Vanochtend Master of Ceremony mogen zijn voor de trainingsdag van Herbalife Nederland. Spannend, maar gaaf om zoveel inspirerende sprekers te mogen aankondigen! En ook mijn resultaat mogen delen voor een paar honderd mensen ✨ Oa @dominiquejanssen_nl heeft haar groei en persoonlijk verhaal gedeeld, om andere te inspireren 🔥 Want met zijn allen zijn we op 1 missie; mensen gezonder en gelukkiger te maken! Zowel door de beste versie van jezelf te worden, als een inspiratie voor anderen te mogen zijn 🙏🏼 #voedingscoach #herbalifenutrition #herbalife #masterofceremony #happyandhealthy #fitentrepreneur #goals #outsidethebox

Verminderde cellulitis binnen 3 maanden & verminderde rimpels binnen 1 maand ✨ Wist je dat na je 25ste er al minder collageen aanmaak in je lichaam plaatsvind? Dit zorgt voor minder elasticiteit van de huid, dus oa meer rimpels, cellulitis.. en behoor jij tot de gelukkige die cellulitis heeft, of iets teveel rimpels naar je zin..? 🤷‍♀️ Dan is er nu iets nieuws! En Wauw wat sta ik versteld van de resultaten die nu al bereikt worden! Met de nieuwe collageen booster van #herbalifenutrition geef je jou huid, haar en nagels een boost van binnenuit. Wij hebben het getest & merken een mooiere gloed van de huid, strakkere huid, minder rimpels & voller haar 🙌 Heb jij cellulitis of wil je graag een mooiere huid in je gezicht, maar ook de rest van je lichaam? Extra voedingsstoffen vanuit de collageen booster bieden een oplossing, met dit heerlijke drankje kun jij gaan voor een nóg betere versie van jezelf ✨ Meer weten? Dm voor meer info #huidverbetering #minderrimpels #collageen #collageenbooster #vollerhaar #anticellulite

Set a goal, look forward to what you want and go for it! ✨ Door alle Corona maatregelen zijn er veel dingen die niet kunnen, niet mogen.. maar het geeft ook ruimte om na te denken over wat je echt wilt nu er veel wegvalt. Voel jij je echt fit & energiek? Of wil je graag wat gezonder leven? Heb jij het lichaam zoals je wilt? Of doe je de baan, het werk wat je echt wilt? We hebben altijd een keuze, het is oké als je nog niet bent waar je wilt zijn.. of t nu qua baan, qua gezondheid of bodygoals is. Maar je hebt altijd de keuze om je dromen en doelen na te jagen! Zo kiezen mensen er bijvoorbeeld nooit bewust voor om te zwaar te zijn, maar maken ze wel de keuzes die leiden tot overgewicht.. 🤷‍♀️ Welke keuze maak jij? Ik heb een doel gezet, ik ga de dingen doen die ik echt wil! Mijn mooiste leven leiden, de baan, de fitheid & energie hebben om de beste versie van mijzelf te worden 💪🏼 Welke doelen heb jij? 2020 is nog niet voorbij, je kunt na al de eerste stappen zetten 🔥 #mindset #fitentrepreneur #voedingscoach #herbalife #goals #2020 #2021 #2020vision

Treat yourself like a million dollar race horse 🏇 Een duur racepaard geef je de beste voeding, stalling & leven. Maar hoe zit het met jou? Zorg jij goed voor jezelf? Pak je de beste voeding? Eet je elke dag voldoende groente, eiwitten en gezonde vetten? Sport/beweeg je? Hoeveel vind jij je gezondheid waard? Ik help mensen met een gezonde levensstijl, je lichaam alles geven wat het verdient. Want jij bent een million dollar race horse 🏇 en je verdiend het allerbeste 🙌 #mindset #healthyfood #gezondeten #gezondeleefstijl #healthylifestyle #healthyactivelifestyle

Move forward 🙌 ‘Je bent veranderd’ is een zin die tegenwoordig vaak hoor. Gelukkig vaak in positieve zin, maar ook soms in negatieve zin. Om daar even dieper op in te gaan, JA, ik ben veranderd 🙋‍♀️ in de afgelopen 2 jaar ben ik volledig veranderd van mindset, doelen, mijn visie op mijn toekomst en t heden is volledig veranderd. Want had jij mij 2 jaar geleden gevraagd dat ik een inspiratie voor andere zou zijn? Dat ik overal het positieve probeer uit te halen? En dat ik mijzelf accepteer zoals ik ben? Dat had ik je voor gek verklaard.. Maar wat ben ik dankbaar voor de switch die ik gemaakt heb, om alles elke dag 1% beter te doen. Daardoor ben ik zoveel gegroeid op allerlei vlakken 🙏🏼 Zit ik aan mijn Max? NEE zeker niet, want elke dag liggen er nieuwe kansen om je eigen leven, maar ook dat van andere te veranderen 🙌 Ben jij klaar voor groei, voor een mooiere, gezondere, energieke & sterke versie van jezelf? ✨ Move forward and be happy with the progress 😘 #groei #mindset #elkedagliefvoorjezelf #gezondeleefstijl #herbalife #voedingscoach #trusttheprocess

What you eat, think en do in your morning routine, will set the tone for the rest of the day ✨ Minder energiedipjes, betere lichamelijke resultaten, geen suikerdips & snoeptrek meer, I love it! Sinds 2 jaar start ik mijn dag met een compleet ontbijt, een smoothie, wafel, cake of een bowl. Dit alles gemaakt met de voedingsstoffen van Herbalife nutrition. Waarom? Vroeger at ik yoghurt, een broodje of dergelijke & had ik veel last van suiker & energie dipjes.. herstelde ik niet goed na t sporten & had ik veel honger.. ook behaalde ik niet de lichamelijke doelen die ik wilde. nu ik de dag goed start, heb ik meer energie, geen dipjes & ben ik lichamelijk in een betere vorm dan ooit 💪🏼 En dat alles dankzij het #fitplan wat al begint met een simpel en compleet ontbijt 🔥 #fitimpactteam #breakfast #breakfastbowl #breakfastideas #morningroutine #gezondeten #gezondleven

Mijn naam is Marouschka Hobo en ik ben 27 jaar. Een fanatieke sporter die van krachtsport, maar ook duursport zoals hardlopen en wielrennen houdt. Ik heb een grote passie voor sport en voeding. Ik heb dan ook één groot doel; mensen inspireren tot het worden van de beste versie van zichzelf. Gelukkiger, gezonder, fitter en energieker worden, dat is waar ik mensen bij help. Zo ben ik onder andere ook actief bij Eclipse Gym als voedings- en lifestylecoach en werk ik met een tof Fitplan om een ieder te helpen met zijn of haar bodygoal. Want goede resultaten behaal je door 80% voeding, 20% sport en daarbij 100% ondersteuning. Met het toffe Fitplan waarmee ik werk, geef je je lichaam alle voedingsstoffen die het nodig heeft. Vanuit 90% basisvoeding en 10% aanvullende voedingsstoffen van Herbalife Nutrition. Stuur mij gerust een pbtje of als je bij @eclipse.gym bent; spreek mij aan of vraag om mijn contact gegevens voor advies of een gezellig praatje. Met sportieve groet, Marouschka – Voedingscoach en onderdeel van het Fit Impact Team 🔥 #voedingscoach #lifestylecoach #healthylifestyle #sport #sportmotivation

Dankbaar.. denk jij er weleens over na waar je dankbaar voor bent? Nu we weer meer thuis moeten blijven, minder mogen, hoor ik zoveel mensen klagen dat we niks mogen.. ja het is een stuk saaier, maar gelukkig hebben we veel om dankbaar voor te zijn! De zon die lekker schijnt, de lieve mensen om ons heen, ons eigen goede gezondheid, een dak boven ons hoofd. Simpele dingen, maar sta jij er vaak genoeg bij stil? Schrijf eens 3 dingen op voor jezelf waar jij op dit moment dankbaar voor bent? Ik hoop je een klein stukje positiviteit mee te geven, want daarmee verslaan we alle negativiteit, crisissen & het donker om ons heen! The light always wins from darkness ☀️ #positivevibes #dankbaar #mindset #healthylifestyle #healthymind #sunshine #sunshinestateofmind

Fit Impact Team 80% voeding 20% sport community & fun ✨ Wat zijn onze resultaten & waarom willen wij dit graag uitdragen naar anderen? @bertina.bb & ik vertellen je waarom - swipe ➡️➡️➡️➡️ #fitimpactteam #workouts #healthylifestyle #healthyactivelifestyle #goodfood

Great things are never done by one person, the are done by a team 💪🏼 #fitimpactteam - to get you in the best version of yourself ✨ Wekelijks geven we gratis workouts, voedingstips & helpen we mensen met passie 👊🏼 80% voeding 20% sport 100% support 🔥 Trots om onderdeel te zijn van dit toffe team ✨ #nutritioncoach #sportlover #healthyfood #healthylifestyle #activelifestyle

Healthy is a feeling, not a size! —————————————— Insta perfect vs. real life ✨ Zelfde dag, zelfde moment, andere hoek.. het gaat niet om dat perfecte lichaam, alleen maar die sixpack.. Want maakt die platte buik mij gelukkig? Moet je dun zijn om gelukkig te zijn? Ik eet gezond, sport daarbij, want een gezond lichaam is zoveel waard! Maar het allerbelangrijkste, voel jij je gelukkig in je lichaam? Dun/stevig/gespierd?! Gezondheid is geen kledingmaat, het is een gevoel! En weet je wat het mooiste is; ik zorg dagelijks goed voor mijn lichaam, omdat ik het waard ben om mij zo te voelen 🙏🏼 en jij bent dat ook waard! Go for it!? 💖 En wat geniet ik ervan om mensen daarbij te helpen! 🔥 #healthyfood #healthylifestyle #mindset #sport #sportvoeding #sizedoesntmatter #bodypositivity

We rise by lifting others 🔥 Samenwerking Fun de beste versie van jezelf worden Dat is waar ons team voor staat 💪🏼 Samen op dezelfde missie; mensen gelukkiger & gezonder maken! Maar ook mensen de kans geven om hun eigen doelen & dromen na te jagen ✨ #teamwork #fitentrepreneur #herbalifenutrition #lifestylecoach #healthyactivelifestyle #fun #gezondeten #gezondeleefstijl

Neem jij weleens echt de tijd om de dingen te doen die je leuk vind? Even die drukke agenda aan de kant.. en iets leuks voor jezelf?! Zet JEZELF eens op het prioriteitenlijstje ✨ Want als jij goed voor jezelf zorgt; wordt je veel vrolijker & gelukkiger! En dat ben je waard 🙏🏼 Voor mij was dat vandaag de natuur in, lekker een relaxt rondje hardlopen. Alleen zijn in een mooie natuur 🥰 kies iets wat voor jou genieten is! #zelfliefde #runningmotivation #trailrunning #running #runninggirl #positivevibes #mindset #genietenvankleinedingen

Enjoy little moments - Genieten van de dingen die wel mogen ✨ In deze tijd mogen we veel dingen niet.. maar er is ook zoveel wat wel kan en mag! Geniet jij van de kleine momenten? Zoals even een zonnestraal meepakken, een frisse neus halen, een boekje op de bank, of gewoon het feit je gezond bent, een dank boven je hoofd & lieve familie en vrienden om je heen 💕 Focus op de mooie dingen, zie het mooie in elke dag, want iedere dag bevat mooie kleine momenten 🔥 #positivevibes #focusonthegood #mindset #enjoylittlethings #enjoylife #genieten #dankbaar

Woman on a mission @eclipse.gym . Mensen gelukkiger & gezonder maken door sport & voeding 🔥 @marlous_87 wat tof dat je gaat starten met het Fitplan & je wilt werken aan de beste versie van jezelf ✨ Zo kun jij het maximale aan andere geven ook tijdens de bokslessen die je geeft 🥊 #sportschool #sportvoeding #gezondeleefstijl #healthylifestyle

Als ik het kan, kan jij het ook ✨ Gister tijdens onze teamcall mijn resultaat mogen delen. Wat ben ik dankbaar dat ik dankzij het FITplan de beste versie van mijzelf ben geworden 🙏🏼 en nu dit mag delen met anderen! Ook jij bent het waard om jezelf goed te voelen, energiek, fit & vooral zelfvertrouwen te krijgen & jezelf te accepteren zoals je bent 💕 #bodypositivity #fitentrepreneur #myjourney #fitenslank #healthylifestyle #sportmotivation #fitimpactteam

Duursporters - hou jij van hardlopen? Van fietsen? Of flinke wandeltochten? Als duursporter verbrand je veel kcal en vraag je veel van je lichaam.. duursporten verlaagd tijdelijk je weerstand door de energie die je moet leveren.. is dit slecht? Met de juiste voeding zeker niet! Maar juist in deze tijd is een hoge weerstand belangrijk! 🦠 Hoe meer je sport, hoe meer je lichaam goede voeding nodig heeft 💪🏼 daarom kies ik voor een hersteldrank met de juiste mix proteïne-koolhydraten, maar ook l-glutamine, L-carnitine & extra vitamines om je lichaam snel weer in top conditie te krijgen 🔥 Beter herstel - minder kans op blessures - verhoogde weerstand - geen energie dipjes ✨ #herstelshake #duursportnl #hardlopen #running #sportvoeding #sportmotivation #healthylifestyle

DON’T FORGET YOUR REBUILD AFTER EVERY WORKOUT 💪🏼 Dit om blessures te voorkomen, spiermassa te behouden en/of op te bouwen, betere sportprestaties neer te zetten & natuurlijk om daarna niet de hele koelkast te willen leeg eten.. 😏🤷‍♀️ Na een heerlijke ronde met Donya 🐶 is t #rebuild tijd! 💪🏼 #herstel #herbalifenutrition #sportmotivation #hardlopen #running #runninggirl #runningdog

When there is a dog in your life, there is always a reason to smile 😃 #werelddierendag met mijn allerliefste hardloop maatje 🥰 #hardlopen #hond #dogrunning #runninggirl

Live life to the max - set a goal, live with passion & enjoy every good moment of it ✨ world team qualification lunch 🙏🏼 Our Fit Impact Team stands for; Fun - Appreciation - Teamwork, but also for cocktails and a lot of good Food 🥰 #fitentrepreneur #team #appriciate #goodfood #coctails #workwithlove #passion #girlboss

BREAKFAST CLUB 🍓 Experienced it myself: your morning sets the tone for the rest of your day 🔥 • VROEGER: Ik had enorm veel last van energie dipjes. Ik herstelde niet optimaal van t sporten & bouwde geen spieren op.. Ik stond moe op, ging werken en in de namiddag begon ik standaard te gapen. Ook rilde ik regelmatig van de honger. Savonds kwam ik moe thuis, moest van mijzelf sporten & dacht hoe meer ik sport, hoe strakker & beter mijn lichaam wordt.. Ik dacht dat dit normaal was en dacht echt dat ik gezond leefde.. • WAARDOOR DIT WERKELIJK HET GEVAL WAS? Mijn lichaam moest blijven draaien op de tekorten die overdag & 's nachts opgebouwd werden. Hoezo? Wel, omdat ik niet genoeg van de goede dingen at & wel veel sportte.. • VANDAAG: Start ik mijn dag op een uitgebalanceerde manier. Ik start geef mijn lichaam de juiste voedingsstoffen, meer specifiek 52 essentiële voedingsstoffen. Ik ben me bewust wat mijn lichaam nodig heeft en laat het niet teren op reserves. Ook de rest van de dag geef ik mijn lichaam de juiste voeding - wat dat is waar eten om draait ✨ Hoe zit het met jouw ochtendroutine en het effect op de rest van jouw dag? Fotocredits to; Fitplan Challenger uit ons team 🙏🏼 #fitimpactteam #breakfast #sportvoeding #healthylifestyle #fitentrepreneur #breakfastlovers #breakfastlover #breakfastclub #ontbijt

SUCCES IS SOMETHING YOU ATTRACT BY THE PERSON YOU BECOME ✨ —————————— Vandaag een nieuw level mogen bereiken binnen het coachen van mensen, ik heb mijn WORLD TEAM kwalificatie behaalt! 🥳 Dat houdt in dat je maandelijks ruim 25 mensen helpt naar een betere gezondheid & gewicht samen met je team! Samen met @bertina.bb want die is gekwalificeerd als Supervisor deze maand 🤩 Bedankt @rebecca_vwdj voor je steun en je lieve woorden; 2 jaar geleden kwam je langs omdat het je zo leuk leek naast je baan als Mondhygiëniste te starten met coachen van ons Fitplan. Ik dacht toen; haar kan ik niets meer bijleren, ze sport al veel, eet al gezond en gevarieerd.. toch hebben we deze jaren samen zoveel nieuws bijgeleerd. Je zelfvertrouwen en je sportprestaties zijn flink verbeterd dmv de voeding van #herbalifenutrition & ik ben gewoon trots op je. Samen met ons team gaan we heel veel moois bereiken & beleven.. 🏆🏆🏆 #fitimpactteam #healthylifestyle #voedingscoach #sportvoeding #sportmotivation #fitenslank #fitentrepreneur #bossbabe #teamwork

I am on fire, because my team is on fire 🔥 #fitimpactteam Onze missie is duidelijk; meer & meer mensen helpen naar de beste versie van zichzelf; gelukkiger & gezonder! 🔥 En hoe tof is het als je dan kunt samenwerken met andere enthousiaste mensen ✨ @bertina.bb ik ben dankbaar voor zo’n toffe meid als jou in t team te hebben 🙏🏼 op naar een nog mooiere toekomst, we gaan een impact maken op meer mensen 🔥 #fitenslank #healthylifestyle #sportvoeding #fitentrepreneurs #bossbabe #womenonamission #makingtheworldhealthierandhappier

ONE LIFE - LIVE FIT 🔥 Extravaganza dag 3 ————————— Met ons team zijn we op een missie, anderen helpen naar een gezonde actieve levensstijl 💪🏼 daarbij is fun, ondersteuning & motivatie belangrijk! Op die manier breiden we ons team uit met meer #fitcoaches die willen meehelpen met onze missie 🔥 Lead by example is t belangrijkste 🙏🏼 wees de beste versie van jezelf, daag jezelf uit, probeer nieuwe dingen & wordt elke dag 1% beter als gister 💪🏼 #healthylifestyle #lifestyle #extrav2020 #learningeveryday #sport #sportmotivation #fitentrepreneur

Extravaganza day 2 ✨ Unfortunately no extravaganza trainingsweekend in Stockholm this year.. But online with 75.000 people! One Team, on a mission, helping others to getting FIT and HEALTHY 🙋‍♀️ #fun #team #extravaganza2020 #extrav2020 #fitentrepreneur #fitimpactteam #healthylifestyle

Your world is as big as you make it 🌎 Vanavond de kick off van een te gek weekend 🥂 een groots online event met 75.000 mensen - gezonde, actieve, levensgenieters die allemaal 1 doel hebben; de wereld een stukje gezonder en gelukkiger maken 🙏🏼 #extrav2020 #healthylifestyle #fitentrepreneur #bossbabe

Herken jij jezelf in 1 of meerdere van deze punten: - Sport jij, maar boek je nog niet de lichamelijke resultaten die je wilt?! - Heb jij nog niet het strakke lichaam zoals je wilt? Of willen die spieren niet zichtbaar worden? - Heb jij vaak last van spierpijn? - Sport jij met regelmaat, maar heb je vaak energie dipjes tijdens of na het sporten? - Of wil jij graag meer leren over voeding rondom sporten? Leren wat jou lichaam nodig heeft? DAN ZOEK IK JOU 🙂 Zelf ben ik ook een fanatieke sporter waarbij ik geniet van verschillende sporten en wat heb ik de afgelopen 2 jaar grote verschillen ervaren door meer te leren over voeding en sport! Want als je optimaal zonder pijntjes, met volle energie & eventueel een strakker lichaam en/of meer spieren wilt genieten van je dagelijkse leven, dan is goede voeding zo belangrijk! Daarom wil ik graag mijn kennis met jullie delen. Want wauw wat geeft je lichaam cadeautjes aan je terug als je er goed voor zorgt; meer energie, strakker lichaam, meer spieren, beter sportherstel, betere sportprestaties & daardoor zoveel meer zelfvertrouwen! 🔥 Daarom ben ik op zoek naar mensen die ik een stukje van mijn kennis kan geven, door een GRATIS online voedingsanalyse gesprek. Ik geef je tips en tricks rondom voeding & wie weet kan mijn Fitplan je helpen bij je sportprestaties of herstel. Stuur mij gerust een pb'tje 🙂 Of bell/app mij op 0610710632 #sport #sportvoeding #healthyfood #healthylifestyle #wielrennen #hardlopen #voeding #voedingstips

On a mission: to get more people happy and healthy 🔥 Voeding - Sport - Community Elkaar inspireren, motiveren & samenwerken op een gezellige manier dat is hoe we in ons Fit Impact Team werken 🔥 #team #fitimpactteam #healthylifestyle #womenempowerment #nutritioncoach #sportenvoeding #fitentrepreneur

Eat to fuel your body ✨ Herken jij deze uitspraken? ❌ Vet is slecht, je moet 0% producten gebruiken.. ❌ Koolhydraten zijn slecht, je moet echt koolhydraatarm eten.. hoor jij dit ook weleens? Of denk jij dat ook? Tot 1,5 jaar geleden dacht ik er ook zo over.. tot ik ons Fitplan leerde kennen, tot ik leerde dat je lichaam koolhydraten en vetten van de goede soort echt nodig heeft. Zeker als sporter, maar ook als niet-sporter 🔥 En wauw wat ben ik dankbaar dat ik (en de mede Fitplan gebruikers met mij) mijn lichaam de juiste voedingsstoffen geef, extra vitamines, de juiste vetten en koolhydraten dankzij het Fitplan 🔥 Meer energie, strakker lichaam, betere sportprestaties & meer spieren 💪🏼 geef je lichaam wat het nodig heeft & het geeft jou zoveel meer ervoor terug 🔥 #fitplan #fitimpactteam #healthylifestyle #sporten #gezondeten #sportgirl

Who said good food isn’t delicious?! 🥰🥰 Ook deze heerlijke recepten delen we met de Challengers & komt in het Fitplan 🙏🏼 #fitimpactteam #fitplan #healthylifestyle #foodporn #nutritioncoach

Wat te doen na een intensieve sportdag? Heb jij ook weleens last van stijve spieren en/of spierpijn? Lees dan deze tips ✨ Stap 1 hydrateren & reinigen - Aloe als reiniging voor je lichaam voor alle vrijgekomen afvalstoffen met sporten. Daarnaast verlaagd de weerstand door vermoeidheid van het lichaam & de immunebooster met zink, selenium & vit C, D gaat dit tegen 👌🏼 Stap 2. Wandelen - fietsen - hardlopen om de spieren los te lopen, Max 30min & vooral heel rustig aan ✨ Stap 3. Rekken & strekken - je hoeft hier niet lenig voor te zijn! Maar t heeft veel voordelen zoals; - bloedsomloop verbeteren - SNELLER HERSTEL 💪🏼 - minder kans op blessures Stap 4. Last but not least: Voeding! Je ontbijt moet alle voedingsstoffen bevatten voor herstel & opbouw 👌🏼 dat haal je helaas niet uit een simpel eitje of wat kwark.. maar mijn Fitplan ontbijt bevat veel eiwitten, 52 essentiële voedingsstoffen & 25 vitamines en mineralen die ieder lichaam iedere dag nodig heeft 💪🏼 Wil je eens weten wat deze tips voor jou kunnen betekenen, DM of reageer hieronder ✨ #fitimpactteam #fitplan #herstelspieren #spierpijn #sports #sportvoeding #hardlopen #wielrennen #vrouwenwielrennen

Relax Renew Refresh Sometimes is taking a step back, live in the moment & thinking about the things you can be thankful for.. the best thing you can do! 🙏🏼 Throwback to last week - vacation in @grindelwald_eiger in @hotel_spinne 🥰 met @pethobbb #mindset #vacation #grindelwald #infinitypool #relax #liveinthemoment

Bikes bring you to places that cars never see 🔥 #grindelwald #mtblife #adventuregirl #healthyactivelifestyle #cyclinglife #cyclinggirl

Climb the mountain, not so the world can see you.. but so you can see the world ✨ About last week.. we did a lovely mtb climb in Switzerland. In the valley green and sun.. and on top snow and a great view 🥰 thanks to my lovely husband @pethobbb for being so patient, while I was a little bit scared in the snow & the steep slopes at first 🤷‍♀️ But never let fear win! 🙏🏼 #mindset #mtb #mountains #grindelwald #cycling #neverletfearstopyou #switzerland #activeholiday #healthylifestyle

Soul full of sunshine ☀️ #grindelwald #hiking #adventuretime #selfcare #mindset #passion #wanderlust #wanderlust_balkans

Life begins at the end of your comfort zone ✨ Degene die mij wat beter kennen, die weten waarschijnlijk wel hoe goed mijn evenwicht is.. 🤷‍♀️ voor degene die vaker gefietst hebben met mij weten ook dat ik niet van grind of onstabiele grond hou.. 🤭 Ik durfde niet de MTB op te stappen & de onverharde wegen in te slaan.. maar angst is een gedachte & gedachtes kun je zelf veranderen! Dus afgelopen week ging ik ervoor 🔥 nog spannend in t begin, maar ik heb er uiteindelijk super van genoten 🥰 Je kunt meer dan je denkt! Angst is irreëel en een gedachte die je kunt veranderen 🙏🏼 ‘Baan geen weg om de angst heen, de enige weg is er dwars doorheen’ 🔥 #mindset #angstoverwinnen #mtb #healthylifestyle #lifebeginsattheendofyourcomfortzone

The best views comes after the hardest climb 🏔 Love to do this things with you @pethobbb 🥰 #healthylifestyle #couplegoals #hiking #cycling #motivation

When in doubt pedal it out 🔥 Love to be in the nature, to exceed my limits & to clear my mind 🥰 What do you do to clear your mind? #cycling #cyclingwoman #austria #flachau #sanktjohann #sportmotivation #cyclinglife

If you love what you will do it will never feel like working ✨ ————————————————— In deze bijzondere tijd moeten veel mensen op zoek naar een oplossing om vanuit huis of meer online te gaan werken. Ik heb 1,5 jaar geleden de kans gekregen om vanuit huis, naast mijn fulltime baan te werken waar, hoe en wanneer ik wil 🙏🏼 zo ook gisteravond toen ik een online training vanuit Oostenrijk mogen geven aan ons team 🇦🇹 Nu we steeds minder fysiek kunnen en mogen werken, weet ik dat mensen op zoek zijn naar een andere uitdaging of manier van werken. Wij zijn op zoek naar versterking in ons team 🔥 Er komt steeds meer vraag naar persoonlijke begeleiding op het gebied van voeding en levensstijl. Op dit vlak kunnen we vaak zóveel betekenen. Ben je nieuwsgierig? Of ken je iemand die opzoek is naar een extra inkomen, nieuwe uitdaging en/of graag andere mensen helpt? Reageer via pb of hieronder ✨ Fit Impact Team, to make a real impact on other people - making people healthy and happy 🔥 #jointheteam #helpingothers #helpingotherssucceed #lifestyle #food #nutrition #workfromhome #workfromanywhere

Our family is the right mix of chaos and love 💕 Heerlijk familie weekend achter de rug. Mooie herinneringen maken met de mensen die dichtbij je staan, love it! 🙏🏼 #familytime #love #happy #blessed #makingmemories #entrepreneurlife

Little moments, big memories ✨ De plaats waar het allemaal begon - 6 augustus 2018 - waar onze verloving begon 🥰 #couplegoals #drunenseduinen #lovelymoments #happylife

Hello new week, new day ✨ Breakfast is the most important meal of the day. Our body needs energy, but also essential nutrients such as proteins, minerals, vitamines & fibers to functional optimally ✨ A good breakfast provides all of that essentials, which are not always fully present in other meals. In the past I never had al off the essential nutrients, and what was the consequence? Hungry, craving for sweets, feeling dizzy & gained in weight.. Now I take a full breakfast & I love it every day ✨ I give my body 52 essential nutrients & give it everything to start the day right 🔥 Does your breakfast contain enough essential nutrients? #goodmorning #breakfast #breakfastideas #breakfastbowl #newweek #fit #healthyfood #healthylifestyle #fitimpactteam

Every morning you have a new opportunity to become a happier version of yourself ✨ #runningmotivation #morningroutine #herbalifenutrition #sport #runninggirl #livethelifeyoulove @chillrunning_nl

When woman support each other, incredible things happen ✨ ————————————————— Afgelopen dinsdag hebben we Team buildings avond gehad met ons Fit Impact Team 🔥 als groep jonge vrouwen willen we een impact maken.. een impact op de gezondheid, mindset & het leven van je mooiste leven 🙏🏼 want als team kunnen we veel meer bereiken 👊🏼 De avond stond in t teken van inspiratie, doelen stellen, en connecten met België dankzij @sophiedeloose_fit24 ✨ dankjewel voor deze gave online inspiratie sessie van @rebecca_vwdj 👊🏼 #teambuilding #fitimpactteam #womanpower #entrepreneur #foodfun #healthylifestyle

I want to feel that the work I am doing really matters, that my goal to help people to get the best life mentality & physically is achieved 🔥 —————————————————— Vier dagen in de week werk ik met plezier, enthousiasme als mondhygiënist & help mensen met een goede mondgezondheid 🦷 Maar als mijn werkpak uitgaat, begint mijn tijd, dan werk ik aan mijzelf en voor mijzelf 🙏🏼 tijd voor mijn man, familie, vrienden, hobby’s, maar ook tijd om mensen gezonder & gelukkiger te maken. Hoe mooi is dat, dat ik dat kan doen waar/wanneer/hoe ik wil 💫 Give your life a goal and it will be so amazing! 🙏🏼 #mindset #healthylifestyle #food #lifestyle #lifeisgood #goals #nutritioncoach #lifestylcoach

Work hard, work smart - it is not the money I am after, it’s the freedom to do the thing I want with the people I most care about 🥰 —————————————————— Buitenrit samen met mijn zus @jaschenka1983 & mijn nichtje @tarajillvaalst, genoten van de tijd samen op het paard! 🥰 de lach op het gezicht van mijn nichtje, het genieten samen met mijn zus, dat is onbetaalbaar 💫 #moneymindset #paardrijden #familytime #timespendwell❤️ #entrepreneurlife #healthylifestyle

we rise by lifting each other! 💫 Challenge accepted. But not in silence 🔥 Ik hou ervan om mensen te inspireren, mijzelf te omgeven met mensen die streven naar de beste versie van zichzelf fysiek en mentaal. Die hun dromen najagen & echt willen doen wat hun gelukkig maakt! En daar andere bij helpen. Lets inspire each other! Of we nu single, getrouwd, moeder, jong, oud, dik of dun zijn.. het gaat er niet om waar je nu staat, maar waar jij naar toe wilt 🙏🏼 Laten we elkaar helpen om gelukkig te zijn, jezelf goed te voeden, goed te voelen & daardoor een positieve energie uit te stralen ✨ #challengeaccepted #empoweringwomen #empowerment #bodypositivity #goodvibes

Everything is fine when there is sunshine ☀️ Love those kind of days! Enjoyed the sun too? ✨ #summerdays #zon #zomer2020

Fit Impact Team - Nieuwe interne opleiding ✨ wij maken een impact op mensen door te laten ervaren wat gezonde voeding voor iemand kan betekenen op ‘t gebied van gezondheid, fitheid, energie en zelfvertrouwen 💫 maandag om 21.15u starten we een wekelijkse online (zoom) training waarin je meer kan leren over voeding, sport, mindset, community & een impact maken om mensen door ze te helpen naar de beste versie van zichzelf 💫 We leiden hiermee coaches op zodat we een impact kunnen maken op veel mensen 🔥 90%basisvoeding, 10% herbalife nutrition als aanvulling voor top resultaten & vooral een community met leuke, jonge, sportieve mensen 🔥 Become part of our Fit Impact Team 🔥 de trainingen zijn geheel gratis, we delen graag onze passie met je 🙏🏼 Dus heb je interesse in voeding, sport & omring je je graag met leuke, jonge ondernemende mensen? Laat het mij weten, want dan is dit zeker een mooie kans voor je 🔥 #voedingscoach #healthylifestyle #healthyfood #mindset #passiedelen #fitimpactteam

Liefde hoeft niet perfect te zijn, zolang die maar echt is ✨ —————————————— Vandaag 1 jaar geleden dat wij elkaar het ja-woord mochten geven 🥰 een bijzonder moment, een bijzondere dag! Wat was het mooi & emotioneel om zo onze liefde openbaar te delen en bevestigen naar elkaar & onze naasten ✨ elkaar beloven er voor elkaar te zijn, elkaar te steunen in goede, maar ook moeilijke tijden, te accepteren & samen te kiezen voor onze toekomst samen 💍 als er één ding mij wel is bijgebleven die dag, is dat de quote van mijn zussen; liefde hoeft niet perfect te zijn, zolang die maar echt is! 🥰 een sprookjeshuwelijk, het perfecte plaatje bestaat niet.. maar zolang de liefde echt is, sta je samen sterk 🙏🏼 #trouwdag #katoenenhuwelijk #echteliefde

Listen to your body ✨ —————————————————— I really love going hard in my workouts, but I enjoy going slow too. Your body needs rest, easy workouts & good food too. No rest/ no slow workouts or no good food = no recuperation = no muscle build = no results.. So workout multiple times a week, but also eat good, rest, sleep and do some slow/stretching workouts too 🙏🏼 How many times a week do you workout? 💪🏼 #fit #healthylifestyle #body #workout #workoutmotivation #abs #lifestyle

Follow your dreams ✨ —————————————————- Wat wil jij zijn? Wat wil jij hebben? Wat wil je doen? Wat wil je geven? Dream big, follow your own dreams/passion and go for the life you don’t need a vacation from 🙏🏼 Gisteravond met een groep (jonge)vrouwen nagedacht over deze vragen, een dromenbord gemaakt🙏🏼 Mooi om andere te inspireren hier over na te denken. Je hebt maar 1 leven, je hebt geen invloed op de tijd, maar wat je met die tijd doet.. dat bepaal je zelf! Leef jij je mooiste leven? ✨ Think big, dream big, believe big, and the results will be big 🥰 In het Fitplan werken we aan voeding, beweging, maar ook steeds meer aan mindset. Hoe jij je zelf voed, maar ook voelt, bepaald hoe jij geniet van jou leven 🔥 #mindset #dromenbord #womanpower #womanwithvision #bussineswoman #followyourdreams #dreambig #livingthebestlife

My goal is to fall in love with everything I am ✨ ——————————————————- Het is oké om te worstelen met jezelf, soms negatief over jezelf te denken, jezelf niet goed te voeden & het af en toe even niet meer te zien zitten.. Maar het is niet oké om dit van jezelf te accepteren! Iedereen verdient het om jezelf volledig te waarderen & de beste, meest gezonde en gelukkige versie van jou leven te leven 🙏🏼 Dit waar ik naar leef, maar waar ik ook mijn missie van maak om andere bij te helpen ✨ #mindset #healthyactivelifestyle #womanonamission #selflove #selfcare

Ben jij al BIKINIPROOF? Durf jij te stralen in je zomerse outfit? 👙 🩳 —————————————————— Durf jij je bikini of zwemkleding al aan te trekken? Of zit dat beginnende (bier)buikje te erg in de weg? Verstop je je liever nog in ruime kleding? Of heb je altijd wel een excuus waardoor je toch weer wat bent aan gekomen? Jarenlang ben ik onzeker geweest over mijn lichaam, steeds minder en verkeerd gaan eten & wel veel sporten.. totdat ik kennis maakte met het FITplan en mijn lichaam de voeding gaf die t verdiend.. wauw wat een verschil! Energie voor 💯, meer spieren, fitter, maar vooral ook geleerd om mijn lichaam alles te geven wat t verdiend, een gezonde eetmindset & daardoor veel zelfverzekerder 💪🏼 en dat gun ik iedereen! Mijn missie; mensen helpen om gelukkiger en gezonder te worden. Het gaat niet om maatje 36, maar om te durven stralen in je eigen lichaam ✨ jezelf te accepteren, te voeden en van jezelf te houden zoals je bent! Daar draait het FITplan om! benieuwd wat ik hiermee bedoel?.. 👏 reageer hier⬇️⬇️⬇️⬇️ of stuur me een DM voor meer informatie #fitgirl #fitboy #goals #bikiniproject #summerproof #helpingothers #weightloss #journey #coaching #getresultswithme #fitlife #healthymind #lifeisgood Ps. TB naar griekenland vorig jaar, huwelijksreis 🥰

Mud masters 2020 🔥 ——————————————————————— 15km offroad over Nederhemert zuid, overzwemmen, burpees, squats en dergelijke tussendoor 💪🏼 #mudmasters2020 #offroadrunning #hardlopen #sundayrunday

Food is fuel, eats what powers you 💪🏼 ———————————————————————— Als ik sport dan drink en eet ik wat mijn lichaam nodig heeft, waarom? - Omdat ik nooit meer dipjes heb onder het fietsen of hardlopen 🏃🏻‍♀️ - Ik nooit meer die vervelende hongerklop heb.. - ik uitdroging voorkom, door de zouten en mineralen aan te vullen die ik met sporten verlies - mijn lichaam de voeding geef om naderhand te herstellen, zodat ik de beste kans heb gezond oud te worden.. Onze fiets of auto, krijgen vaak de beste onderhoudsbeurt, maar hoe zit het met ons lichaam? Als je sport vraag je veel van je lichaam, je wordt sterker, beter 💪🏼 maar al die activiteiten zorgen voor spierscheurtjes, gebruiken de energie voorraden in je lichaam & zorgen voor veel afvalstoffen in je lichaam.. is dat erg? Helemaal niet! Zolang je jou lichaam maar de voeding geeft die t nodig heeft 💪🏼 Ik kies voor de beste sportdrank, en dat is er één die je lichaam hydrateert, afvalstoffen helpt te verwijderen & anti oxidanten aanvoert 🙏🏼 I feel the difference 💪🏼 #sportvoeding #sporten #healthyactivelifestyle #sportmotivation #wielrennen #vrouwenwielrennen #racefiets #voedingsadvies

Decide what kind of life you really want.. and than say no to everything that isn’t that ✨ ———————————————————————-Doe jij de dingen die jij graag wilt? Of leef je van weekend tot weekend? Ben je blij als het vrijdag middag is? Als je echt doet wat je leuk vind, ben je blij als het maandag is, ga je met nieuwe energie aan de slag 🔥 ik zeg nee tegen negativiteit, tegen mijzelf fit en energieloos voelen, tegen een baan waarin ik geen volledige plezier uithaal.. en streef naar een leven waarin ik de dingen kan doen waar ik echt blij van wordt. Dat is een keuze 🙏🏼 jij hebt altijd een keuze om te beslissen wat jij wilt, als ik het kan.. kan jij het ook 💪🏼 Waar wordt jij gelukkig van? Want maakt jou dag of leven een stukje mooier? ☺️ #nadenkertje #mindset #livingthegoodlife #happy #healthylifestyle @stronger

Just another magic Monday ✨ —————————————————————-Genieten van de kleine dingen, van elke dag iets moois maken & dankbaar zijn voor de mooie momenten! Dat is hoe ik de maandag, een nieuwe week in ga 🔥 zo vandaag genieten met mijn nichtje en neefje tijdens een avondwandeling 🥰 Met in mijn gedachte één van mijn favoriete quotes; every day may not be good, but there is good in everyday 🙏🏼 #healthylifestyle #mindset #mondaymotivation #goodday #avondvierdaagsehomeeditie

Of all the walks we have been together, this is by far my favorite 👰 I will always be your little girl 🥰 We zijn het niet altijd eens, we lijken stiekem erg op elkaar, maar niet alleen vandaag, maar elke dag van het jaar.. ben ik blij dat jij mijn vader bent! 😘 #fathersday #vaderdag #waardering #dochter #bride #loveyou

Don’t only train your body, train your mind not to quit ✨ ———————————————————————— Begin 2020 had ik mijzelf een doel gesteld; een nieuwe PR lopen op de halve marathon. En gisteren was het zo ver 🥇 🔥. En natuurlijk heb ik daarvoor getraind🏃🏻‍♀️ maar ik was bang er niet klaar voor te zijn. Bij start was mijn enige focus; ik ga het doen, ik kan dit & ik focus alleen op het goede 🙏🏼 en geloof mij.. dat werkt! Als jij gelooft in jezelf, kun je alles bereiken wat je wilt! Maar als jij je lichaam hard traint, maar niet de juiste mindset hebt.. je denkt dat jij jou doel (wat die ook is) niet kunt bereiken.. dan lukt je dit niet 🤭 Sporten is mindset, jij kunt je grenzen verleggen door in jezelf te geloven en niet op te geven💪🏼 Dikke shoutout naar @pethobbb voor het helpen bereiken van mijn PR 💪🏼 #midzomernachtrun #hardlopen #running #runningmotivation #runninggirl

The difference between your body this month and next month is what you are doing the next 30 days ✨ ———————————————————————-Mijn routine is simpel: Dagelijkse beweging/korte workout Mijn gebalanceerd ontbijt Thee & aloe Vera 2,5- 3 liter water 2 gezonde & simpele maaltijden 2 eiwitrijke snacks tussendoor En mijn supplementen als aanvulling ✨ Simpel, lekker & fun! Het verschil? Ik doe dit dagelijks, consequent! 💪🏼 en dat maakt het verschil! Heb ik weleens ‘cheatmeals’? Jazeker! Maar het beïnvloed niet meer mijn resultaten en mijn gemoedsrust. 20% Cheatmeals, en 80% van de tijd focus op goede voeding, thats the key! 🔑 Geen geluk, geen geheimen, niet moeilijk, maar ik hou mijn focus elke dag op het einddoel; gezond, gelukkig en fit door het leven gaan ✨ Benieuwd naar mijn voeding? Wat voor workouts ik doe? In mijn FITplan deel ik dit alles met je ✨ voedingsplan, beweging, mindset in 1 🙏🏼 #gezondleven #healthyfood #healthylifestyle #absfood #abs #livingthehealthylife

There is good in every day ✨ ———————————————————————— Ik hou ervan om lekker op tijd uit bed te komen, de hele dag voor je te hebben & weten dat een nieuwe dag weer mooie dingen brengt ✨ wees dankbaar voor het leven wat je nu hebt, neem het serieus, maar niet té serieus 🙏🏼 want in 1 ding is zeker; tijd gaat voorbij & met al het geld in de wereld kunnen we geen extra tijd kopen 💰 Geniet daarom van elke dag, zie het mooie in kleine dingen & doe de dingen die jij leuk vind! Leef niet op de automatische piloot, spendeer je waardevolle tijd aan de dingen die je wilt & geniet ervan 🙏🏼 Het is oke om af en toe een break te hebben, even een mindere dag te hebben, het is oke om jezelf even kwijt te zijn.. zolang je maar tijd spendeert aan de dingen die jou energie geven! tijd is kostbaar, dus spendeer het op de manier hoe jij dat wilt 👏 En het allerbelangrijkste; hoe jij over jezelf denkt en van je houd, dat zet de toon voor de hele dag! Dus.. accepteer en hou van jezelf zoals je bent! 🙏🏼 en geloof mij, het leven wordt dan een stuk leuker ✨ Daarom ben ik mijzelf eindelijk gaan accepteren (en dit leer ik nog steeds elke dag), maar jaag ik ook mijn passie en droom achterna om de wereld een stukje gelukkiger en gezonder te maken 🔥 #gezondleven #mindset #genietenvankleinedingen #gelukkig #fitentrepreneurs #loveyourself

Durf een beginner te zijn! ✨ ————————————————————————-Ik hoor vaak de woorden, ja maar jij bent zo gedisciplineerd, jij bent al zo slank en jij hebt al zo’n goede conditie.. ik kan dat niet hoor.. Maar ook jij kan je dromen waar maken! Of je nu wilt afslanken, meer spiermassa wilt, fitter wilt worden, je droombaan creëren of wat jou wens ook is! Als ik het kan, kan jij het zeker! 🙏🏼 Maar.. durf een beginner te zijn! Denk je dat ik altijd al gezond at, altijd al zo ver kon hardlopen of fietsen? Of durfde om mijn passie om andere mensen te helpen te verwezenlijken?! Nee zeker niet.. Ik kon op mijn 9e pas fietsen, heb nooit goed kunnen meedoen met gym, en had veel darmproblemen/suikerdipjes.. maar door gewoon te werken aan wat jij wilt bereiken en onderaan te beginnen... iedere dag 1% beter, moet je nagaan waar je staat na 100 dagen 🔥🔥 Wat wil jij bereiken? Welke doelen of dromen heb jij? Onthoud, je kunt alles waarmaken als je maar begint 💪🏼 en vraag gerust om hulp als je niet weet hoe je jou doel kunt bereiken 🙏🏼 want samen sta je sterker dan alleen ✨ #mindset #durftedromen #lifestylecoach #creëerjeultiemeleven

My kind of freedom; working where, when & how I want! ✨ —————————————————— Waarom ik dit doe? Omdat ik graag mensen wil helpen om de beste versie van zichzelf te worden, in goede gezondheid te zijn & gelukkiger te zien! 🔥 Maar ook omdat ik in dit werk kan werken met wie ik wil, waar, wanneer en hoe. Dat is pas echte vrijheid 🙏🏼 hoe gaaf is het, door zelf de beste versie van jezelf te worden, anderen te inspireren & van je passie ook nog eens inkomen te maken? ✨ Spreekt jou dit ook aan? Stuur mij gerust een berichtje voor meer informatie hoe & wat ik doe 🙏🏼 #entrepreneur #vrijheid #zelfstandigondernemer #netwerkmarketing #healthylifestyle

One team One vision One goal! 🔥 ———————————— Gezelligheid, dezelfde visie & ambitie is wat ons bij elkaar heeft gebracht 🙏🏼 Woman on a mission to make the world healthier and happier ✨ #goals #teamwork #samevision #healthylifestyle #fitplan #fitimpactteam

Love yourself enough to live a healthy lifestyle ✨ ———————————————————————- Hoe zie jij jezelf? Ben je tevreden met hoe je bent? Voel je je fit, energiek? En summer ready? Er is niks zo fijn als dat jij je fijn voelt in je lichaam, fit, energiek & daarvoor meer zelfvertrouwen hebt! Jezelf goed voelen, begint met jezelf goed voeden 🙏🏼 iets wat ik ten volle ervaar, doordat ik mijn lichaam goed voer & echt alle nodige voedingsstoffen geef, krijg ik steeds meer cadeautjes terug 🥰 ik ben veel energieker, fitter, bereik meer op sportvlak, maarrrr vooral ik accepteer & waardeer mijn lichaam nu, ook al is deze zeker niet perfect! Je bent wat je eet, denkt & doet! 🔥 en je hebt altijd een keuze om te gaan voor de beste versie van jezelf, want ieder is het waard om je goed te voelen! 🥰 En daar proosten wij op! Thanks @rebecca_vwdj dat je mij hebt laten zien wat goede voeding kan doen & ik dit nu kan uitdragen naar anderen 🔥 want oa door deze top choco hersteldrank voel ik mij beter! ✨ #rebuildstrength #gezondelevensstijl #goedevoeding #fitplan

Dit gezonde ontbijt heeft mijn leven veranderd op een positieve manier, nu 1,5 jaar geleden 🙏🏼 ik heb nog nooit zoveel energie & mij zo goed gevoeld in mijn lichaam, zowel fysiek als mentaal ✨ niet alleen door dit ontbijt, maar ook door mijn gezonde actieve levensstijl. Mijn ontbijt zit vol voedingsstoffen, vitamine, mineralen & eiwitten. En is gewoon heerlijk & dat maakt mijn ochtend al goed 🤤 Elke morgen heb jij een nieuwe kans om je dag goed te starten! Want hoe jij uit bed komt, je dag start, bepaalt de toon van de hele dag ✨ mijn lichaam elke dag de juiste voeding geven, geeft mij de kracht en energie om echt te genieten van het leven & elke dag er iets moois van te maken 🙏🏼 #powerbreakfast #morningroutine #ontbijt #gezondeleefstijl #voeding

To the world you are just a mother, to us you are the world ✨ ———————————————— Toch wel één van de mooiste momenten samen met mijn moeder 👰 Dankje mam voor er altijd zijn voor mij, een luisterend oor (want ja kletsen doe ik veel 😏), een rots in de branding & jij hebt mij mede gemaakt tot de vrouw die ik nu zijn mag 🥰 #mothersday #moederdag #grateful

Allow yourself to be a beginner. No one starts off being excellent ✨ —————————————————— En een beginner voelde ik mij wel vandaag op mijn SUP de eerste 10min 😂 maar ik geloof erin als je iets echt graag wilt, je het kunt bereiken! Of het nu qua werk, je droombaan, bodygoals behalen is, waar een wil is, is een weg 🔥 Wat zijn jou dromen, doelen? Wat wil jij graag leren of bereiken? ☺️ #mindset #dromenwaarmaken #waareenwilisiseenweg #gezondeleefstijl #gezondemindset

Always find a reason to smile ✨🥰 #mindset #positivevibes #family

The future depends on what you are doing today ✨ ———————————————————————-Hoe kan het dat we dingen niet volhouden? 🤷‍♀️ Je hebt een droom ✨ je wilt fitter worden, afvallen, succesvol worden, je droombaan of droompartner vinden 🙏🏼 Je wilt het graag, maar waarom lukt het je niet? 🤷‍♀️ Jou geloofsovertuiging en jouw zelfbeeld, hoe zie je jezelf? Die bepalen voor een groot deel de werkelijkheid in jouw leven! 💫 Als je denkt, ik ben altijd al te zwaar geweest, ik kan toch nooit die partner vinden, of een eigen bedrijf starten, dat lukt mij toch nooit.. dan geloof je dat dit bij jou hoort, ‘zo ben ik nu eenmaal’.. Je zult dit beeld van jezelf moeten veranderen wil je jou droom werkelijk maken. Geloof in jezelf, stap in de nieuwe werkelijkheid ✨ want wat je vandaag denkt en doet, bepaald hoe JIJ bent in de toekomst, jij bepaald hoe je leven eruit ziet 🥰 Geloof in jezelf, denk aan wat je nu kunt doen om je doel te behalen, bedenk hoe jij je zult voelen als je droom werkelijkheid wordt; voel, beleef en zie jou werkelijke droom voor je 💫 En dan stap in de nieuwe werkelijkheid, onderneem elke dag actie om jou droom te verwezenlijken! Misschien lukt het niet in 1x.. maar ga groeien naar de persoon die je wilt zijn & weet niks is onmogelijk! 🥰 You only fail if you stop trying ✨ #mindset #healthylifestyle #zorggoedvoorjezelf #gezondeten #gezondleven #dromenwaarmaken #gezondheid

Healthy is an outfit that looks different on everybody ✨ ———————————————————————— Streef niet naar perfectie, naar het perfecte lichaam, naar alleen die sixpack! Die woorden komen van mij, terwijl ik zelf wel een six pack heb, een strak lichaam.. En toch is het niet waar ik naar streef! Gezondheid boven alles.. zeker in deze tijd! 🙏🏼 Eat well 🌱 Workout 💪🏼 Be patient ✨ AND your body will reward you 🔥 Als jij je lichaam goed verzorgd, goed voedt, beweegt, positief in het leven staat, dan zal jou lichaam je belonen! ✨ Net zoals dat ik elke dag een beloning krijg van mijn lichaam; volle energie, alles kunnen doen wat ik lichamelijk wil, snel herstel, goede weerstand, geen overtollige vetjes & ja uiteindelijk ook die sixpack. 👙 Je hebt maar een lichaam waar je jou hele leven mee moet doen, dus zorg er goed voor 🙏🏼 Nothing looks as good as being Healthy feels! 🥰 #goedevoeding #jebentwatjeeet #mindset #summerbody #workonyourself #gezondeten #fitnessmotivation #healthylifestyle

My biggest life tips in quarantaine time ✨ ——————————————————————— Deze Corona en quarantaine tijd geeft een hoop ellende, maar kan ons ook mooie dingen leren... 🙏🏼 - Leef in het moment, geniet van wat je wel kunt doen ~ zie het moois in de mensen om je heen, in de natuur ☀️ - Volg je passie! Wat wil jij nu echt? Heb je bepaalde doelen, dromen? Denk hierover na & voer dit uit nu we wat meer tijd hebben ✨ - Lach, geef iedere dag min 1 persoon een compliment 😘 - Wees iedere dag dankbaar voor wat je hebt, dat we mogen leven 🙏🏼 - Ga goed voor jezelf zorgen, Jij bent het waard!! zorg voor je innerlijk. Eet gezond, beweeg, slaap en rust voldoende uit 🌱 Zet jezelf op nr 1 & je zult een betere vriend, partner, ouder of familie lid zijn 💕 #mindset #takecareofyourself #positievegezondheid #positivevibes #quarantine #dankbaarheid #goedevoeding

Don’t count the days, make every day count 🔥 ———————————————————————— Maandagmorgen, nieuwe week, wat is jou doel? Wat doe jij om elke dag een mooie dag te maken? ✨ Geniet van elke dag, wees dankbaar voor iedere dag dat we mogen leven 🙏🏼 Maak van jezelf een prioriteit, want jij bent het waard om goed voor jezelf te zorgen! 👊🏼 #mindset #positivevibes #mondaymorning #dankbaar #genietenvankleinedingen #levenslessen #healthylifestyle #braintraining #takecareofyourself

Nothing feels as good as being healthy feels! ✨ ————————————————————————- Ik heb weer een heerlijke workout gemaakt, op deze mooie zonnige dag! Zit jij thuis, ben je het niet naar de sport school kunnen zat? Komen de Corona vetjes er al aan? Doe dan mee met deze workout & zet je lichaam in beweging 👊🏼 ik leg alles in de video uit & als ik het kan.. kan jij het ook! Voor ieder niveau mee te doen 🙏🏼 We gaan 2 rondes van de volgende oefeningen doen: Iedere oefening is 45 sec, met 15 sec rust tussendoor - plank walks met wissel hoge/lage plank - bicep dips - squats knees up - push met openen schouders L/R - jumping Jacks - sit ups met boksen - 2 plank jumps | 2 shoulder taps | 6 mountain climbers Rust tussen de rondes van Max 2minuten Doe je mee? 🔥 #homeworkout #stayfit #fullbodyworkout #fitmetpit #healthyactivelifestyle

HULP gevraagd ✨ Wil je deze vragenlijst invullen & doorsturen naar 10-15 mensen die je kent? Het duurt 2 minuten en zo krijg ik meer inzicht in de eet- & leefpatroon van de bevolking 🙏🏼 als dank voor het doorsturen heb ik een leuk cadeautje voor je! ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://forms.gle/oECx96KTeTLsWtP38

SPIERPIJN DOOR EEN SIMPELE ‘HOMEWORKOUT’?😰 ——— Geloof me! 😅 #Homeworkouts kunnen echt wel efficiënter zijn dan 90min in een gym gaan sporten! Hangt er natuurlijk van af op welke manier je gaat trainen, maar sinds ik de afgelopen weken dagelijks workouts doe met/voor jullie allemaal, verbrand ik aardig wat calorieën dagelijks.. 🔥 ——— Met andere woorden het is belangrijk dat we ook aan onze spieren denken, ook na zo’n simpele homeworkout. goed voeden en liefst op de gemakkelijkste en lekkerste manier.🙈😜 @herbalife24 Rebuild Strength is zoooooo lekker, gemakkelijk & de ideale #postworkoutdrink.🥤 ——— #fitmetpit #rebuildstrength #doitfortherebuild #herbalife24 #sportnutrition #24fit #nutritioniskey #postworkout #workouttips #activelife #activelifestyle #results #stayfit #proteinshake #proteindrink #chocolate #herbalife24nutrition #wemakeresults

The best investment you can make is your own health ✨ ———————————————————— Dagelijks aan jezelf werken door een workout is super goed 🙏🏼 maar heb je jou voeding wel in balans? Werkt jou immuunsysteem wel optimaal, heb je voldoende energie? Krijg je alle dagelijkse voedingsstoffen binnen? Word de beste versie van jezelf, 80% voeding, 20% sporten = 💯 de beste versie van jezelf 🔥 Juist tijdens deze Corona virus is goede voeding onwijs belangrijk! Daarom nu tijdelijk GRATIS een online voedingsanalyse van mij! Wil je meer weten, let me know ☺️ Voor vandaag een lekkere workout voor je buikspieren 🔥 gehele video is te vinden op mijn Facebook pagina Fit met Pit. 2 rondes van: - 12 sit ups - 12 bent knee crunches - 12 bicycle crunches - 12 glute bridge - 12 Russian twists - 12 flat leg crunches Doe mee & stay fit at home! 🔥💪🏼 #workoutoftheday #healthyfoodishealtybody #stayfitathome #abworkout #10minworkout #goodfood #healthyactivelifestyl

Give me your goal and I will give you a plan ✨ ———————————————————————-Wat leven we toch in een gekke tijd, met alle hectiek en onzekerheid rondom het Corona virus.. Ook voor mij als mondhygiënist is dit een gekke tijd. Ik heb een onwijs leuke baan, met meer dan 95% baanzekerheid, een goed inkomen en leuke collega’s. en toch zit ook ik nu thuis.. gelukkig heb ik altijd mijn passie voor gezondheid, voeding en sport nog ✨ mijn passie en doel is om andere te helpen, juist nu in deze tijd, om aan hun bodygoals & gezondheid te werken, hun immuunsysteem hoog te houden🔥 Ben jij iemand die nu ook thuis zit? Zonder of met een lager inkomen? Heb je interesse in voeding, sport & gezondheid? Wil je wel wat extra’s verdienen vanuit huis? Op je eigen manier? Rondom een gezin of een andere baan? Dan kan ik jou hulp gebruiken! ✨ Gezondheid en voeding staan nooit stil, dat bewijst deze gekke tijd ons nu weer! 🌱 Herken jij je in 1 van deze punten, twijfel dan niet & stuur mij een pb voor meer informatie 🙂 #bodygoals #passie #fitentrepreneur #fitmetpit #healthyactivelifestyle #healthyfood #passiefinkomenopbouwen

Life is a climb, but the view is great ✨ —————————————————————— Helaas hebben we met het Corona virus een echte ‘climb’ en is het een moeilijke periode.. maar het brengt ons een mooie ‘view’ naar de dingen die echt tellen in het leven! Goede gezondheid, een goed werkend lichaam, en onze dierbaren om ons heen 😘 maar ook genieten van de kleine dingen! De vogels horen fluiten, de natuur in zonder ook maar een mens te zien, de zon op je huid. Laten we daar maar extra van genieten ☀️🔥 When you focus on the good, the good gets better ✨ #mindsetiseverything #powerofpositivity #positivemind #positivelife #cyclinglife #nature #hoogtemetersmaken #lifeisgood #healthymind

You do not wake up and become a butterfly ~ growth is a process ✨ ———————————————————————— Ik daag je uit om lekker aan je conditie te werken met deze cardio sessie! 🔥 Het is een #homeworkout waarbij er 5 rondes van de volgende oefeningen gedaan mag worden: - 20 jumping jacks - 20 knee to elbows - 20 butt kicks - 10 mountain climbers - 10 plank jacks - 10 burpees Ik doe 1 ronde aan je voor, op mijn Facebook pagina Fit met Pit, zodat je daarna lekker zelf aan de slag kunt met de overige rondes! Werk aan jezelf, je conditie, je lichaam & vooral voor een goede gezondheid! Tussen iedere ronde 1-1,5min rust & dan weer lekker door knallen naar de volgende ronde 🤜🏼 ieder niveau, op eigen tempo mee te doen! Jij kunt het ook ✌🏼 #cardioworkout #stayfit #healthylifestyle #morningroutine #dailyinspiration #dailyworkouts #goodnutritioniskey #workonyourself #selfcare #healthyactivelifestyle #fitmetpit

Work on yourself for yourself 🥰 ——————————————————————- Upper body workout 🔥 Vandaag staat er een volledige upper body workout online. doe je mee? 2 rondes van: Iedere oefeningen 45 sec. - Push ups - Cruches - Plank shoulder taps - Bear Walk - Plank in en out - Push ups - Mountain climbers - Bicycle crunches - Plank shoulder taps - Heel taps Na ronde 1, 1min rust & dan door naar ronde 2. Heerlijke workout die ik volledig met je mee doe. Geschikt voor ieder niveau, ik leg de oefeningen uit tijdens de workout. Fijne dag, geniet van de kleine dingen. Zorg goed voor jezelf qua voeding, want daarmee houd je jou immuunsysteem goed werkend. Wat in deze tijd zeker belangrijk is🦠 #upperbodyworkout #stayfitdontquit #stayfitathome #homeworkout #healthyactivelifestyle #goodlife

Bad Food is the most abused anxiety drug. Exercise is the most utilized antidepressant 🔥 ——————————————————————— New workout loading! 💪🏼 15min abs workout, voor ieder niveau ✨ 5 rondes: -30 sec Russian twist - 40 sec plank - 30 toe touches Rest = 40 sec running in place 🔥💪🏼 #workoutmotivation #absworkout #healthylifestyle #activelifestyle #homeworkouts #buikspierkwartier #corestability

Cheers to this lovely day and workout 🔥💪🏼 ————————————————— Meedoen? Later vandaag volgt de online workout, zodat jij mee kunt doen! Wil je alvast aan de slag? Ronde 1: herhaal zoveel mogelijk sets in 10 min - 10 jump squats - 10 jump lunges - 2 burpees 40 sec rust 🙏🏼 Ronde 2: herhaal zoveel mogelijk sets van de volgende oefeningen in 10 min - 10 sit ups - 10 mountain climbers - 2 burpees Hou bij hoeveel rondes jou lukt in deze 2x 10min. Reageer hieronder hoeveel rondjes jou lukt 🔥 voor degene met de meeste rondjes heb ik een leuke verrassing ✨✨ #workout #homewod #squats #healtyactivelifestyle #boostyourday #morningworkout

Start your morning with a smile ✨ ———————————————————————— Elke dag neem ik dit ontbijt, complete (cellulaire) voeding voor de beste start van de dag! Juist in deze tijd is het belangrijk ons immuunsysteem hoog te houden 🔥 geef je lichaam de juiste voedingsstoffen ipv alleen je maag vullen met de lege kcal 🌱🌱 Complete voeding, 52 essentiële voedingsstoffen, vezels, proteïne & 25 vitamines en mineralen ✨ ik durfde het niet te geloven, tot ik t verschil ging voelen ☺️ meer spierenopbouw, hogere afweer & vooral veel energie 🔥 #fitlife #healthylifestyle #fuelyourbody #goodnutrition #immunesystem #morningvibes

Every ride is al little vacation ✨☀️——————————————————————- Seeing the beauty of everyday, the wonderful nature, the sun on my skin! Vandaag stond in het teken van dingen positief bekijken, nieuwe kansen zien, genieten van de mooie dingen die nog wel kunnen. Juist in deze gekke tijd is dat belangrijk! #staypositive Het belangrijkste wapen wat we kunnen doen is.. Positief denken, naar buiten (zonder andere mensen) voor wat vitamine D ☀️ en boost je immuunsysteem! Daarom, neem weerstandsbevorderende voedingsstoffen: 1. Vitamine C 2. Vitamine D 3. Vitamine E 4. Vitamine A 5. Zink En natuurlijk de basis: uitgebalanceerde voeding met alle goede voedingsstoffen voor jou lichaam! 🔥🌱 want een ieder verdiend het om de beste versie van zichzelf te worden! 😘 #stayfit #healthyactivelifestyle #healthyfood #corona #mindset #goodlife

GOODMORNING! ✨ Woke up to again having the best breakfast!😍 What my body needs has no days off so this is why I take my breakfast everyday! In times like these I am even more grateful for this kind of lifestyle ✨ Be aware of what you put into your body because that’s what you put out sooner or later. You have one body, so take good care for it! 🔥 #takecareofyourself #breakfast #healthylifestyle #corona #nutritioncoach #sportfood

BOOST JOUW IMMUUNSYSTEEM🔋🛡 ——— In deze tijden is het belangrijk om jouw #immuunsysteem goed te ondersteunen & zelfs te versterken. Naast het ideaal ontbijt kan je nog extra supplementen nemen die je zeker een meerwaarde bieden in deze periode!💪🏼 mijn eigen ervaring, ik voel mij topfit, ondanks een druk leven, alle heersende virussen & geen winterdips meer voor mij 🔥 . 🌿ROSEGUARD Roseguard is een voedingssupplement dat rijk is aan vitamine A, C en E. Het bevat tevens zorgvuldig geselecteerde botanisch ingrediënten zoals #rozemarijn, #kurkuma & kruisbloemige groenten. . 👫VITAMINEN- & MINERALENCOMPLEX Voor een optimaal welzijn & optimale prestaties, 24-uurs voedingsondersteuning met 24 belangrijke voedingsstoffen waaronder microvoedingsstoffen die ons lichaam niet kan aanmaken, of te weinig. . 🍋LIFTOFF Caloriearme energiedrank voor ieder moment ter vervangen van frisdrank met vitamine C en B voor een normaal energieleverend metabolisme. ——— Vraag mij om verdere info.📲 ——— #health #gezondheid #immunesystem #behealthystayhealthy #supplementation #nutrition #virus #protectyourself #boostyourself #immuneboost #vitamine #corona #powerup #protect #healthtips #healthpost #gezondheidstip #weerstand #healthandwellness #hygiene

Fitness isn’t a seasonal hobby. Fitness is a lifestyle 💎 Happy national woman’s day 👊🏼 #nationalwomensday #vestingloopgorinchem #runningmotivation #runninggirl #healthyactivelifestyle #sportaddict #mindset #goodfuelforthebody

PUMPED!💥 ——— Helemaal klaar voor een nieuwe #21DayChallenge vanaf volgende week! Ongelofelijk hoeveel energie & inspiratie je kan krijgen door de resultaten te zien & horen van alle challengers!🙌🏻🏆 ——— CHALLENGE YOURSELF & BECOME THE BEST *YOU* ——— #fitmetpit #workout #motivation #challenge #fitness #gym #gymmotivation #pumped #veinsandgains #veins #biceppump #pushday #upperbodyworkout #herbalife24 #24fit #nutrition #dumbbellworkout #workoutroutine #chestpump #gymworkout #fitlife #fitfam #fitspo #sportswear #sportlife #activelifestyle

Ben jij ready voor een gezonde dosis inspiratie voor een healthy, active lifestyle? ​ Een fit en gezond leven, daar draait het allemaal om, maar vraag jij je ooit wel eens af: Hoe gezond is mijn levensstijl? Kan het beter? En wat kan ik nu het beste als ontbijt nemen? ​ Het ontbijt waar wij iedere dag de beste start mee maken voldoet aan een aantal belangrijke criteria: ​ Het levert het lichaam essentiele voedingsstoffen in de vorm van vitaminen en mineralen. Het levert het lichaam voldoende water. Het levert het lichaam energie in de vorm van proteïne en langzame koolhydraten. Het is lekker, voedzaam en geeft je een kickstart van de dag! ✨ Wil je meer weten over het FIT ontbijt en/of wat goede voeding met je kan doen? Wil je een hogere weerstand deze natte wintermaanden? 🤧 Pb of reageer hier onder ✅ #fitmetpit #fitplan #fitentrepreneur #selfcare #verkoudheidstip #wintermaand